12 lat

[...] Prosze o ocene i ewentualne korekty mojego planu. Ćwicze w domu więc moje możliwości sprzętowe są ograniczone. Dane które mogły by pomóc w ocenie: -Staż: 1 rok -Wiek:17 lat -Cel: Masa Poniedziałek: Plecy: -ściąganie drążka do karku 4x10 -ściąganie drążka do mostka 4x10 -wiosłowanie sztangą 4x8 -martwy ciąg 6x8 Biceps: -uginanie [...]

Witam mam 17 lat ćwicze 7 miesięcy i daje do oceny plan treingowy.Plan ułożony do cyklu kreatyny.Oprócz kreatyny mam Carbo,Dextroze,Energon-X.Celem jest masa.Nogi będe ćwiczył ale lekko spowodu kontuzji kolana .Brzuch będe ćwiczył 3x w tygodniu I mam pytanie czy można na cyklu z kreatyny ćwiczyć niektóre partie 2 razy w tygodniu , bo chciał bym [...]

[...] fatu 8% kaczmar mi mierzył poza tym juz nie mam w sumie z brzucha czego spalać bo tluszczu tam nie mam (nie mysl ze chodzi mi o kulturystyczna rzezbe)co najwyzej wody pod skora (fugi swiadkiem)nie wiem jakby to wygladalo jakbym mial miec mniej kiedys mialem 64 ale wazylem 50 kg i mialem 14 lat Zmieniony przez - sQzi w dniu 2005-09-24 12:04:24

Dziś chce się wybrać na siłownie więc prosiłbym o jak najszybsza ocene planu... Mam 16 lat 187 i 66 kg () i chcew wykonywać ten plan przez 6-8 tygodni 2-3 razy na tydzień. I przy ocenianiu prosiłbym o informacje czy wykonując te ćwiczenia nie będe miał problemów z kręgosłupem (taki jakiś słaby mam :( )? A oto plan: WYPYCHANIE CIĘŻARU NA [...]

[...] 10. rundy, by zbadać boksera. Ujawniła, że nie stwierdziła wtedy żadnych oznak, które by nie pozwalały na kontynuowanie walki. Boks zawodowy w USA znajduje się w kryzysie od lat 80., głównie z powodu braku czempionów wagi ciężkiej o wielkich nazwiskach i rozproszenia tytułów w czterech federacjach (WBA, WBC, WBO, IBF). W 1962 r. podobna do [...]

[...] biegam też 1500m i czasami, ale naprawdę rzadko – 100m). Wzrost ~180cm, waga 82÷84 kg Do tej pory bardziej nastawiony na sporty siłowe (siłownia od 15 lat), ale raczej (niestety) z zaniedbaniem nóg, choć wcześniej też sporo jazd na rowerze (stąd nie taka zła kondycja). W zeszłym roku rezultaty: 1500m – [...]

[...] od razu do 250 kilowej sztangi podchodzil ale wiem .... dla ciebie to zaden argument :) choc znajomy z silki raz widzial jak kolesiowi wmowili ze to nie cala setka jest i dzwignol 210 kilosa :) Zdrówko żyję już 25 lat na tym ziemskim padole i jeszcze równej bzdury usłyszec mi się nie udało. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2005-09-22 23:48:12

Obecnie trafiają - zresztą zobacz co napisałem ("Co prawda jesteś małolatem - ale za kilka lat nie będzie taryfy ulgowej"). Dom poprawczy grozi małolatowi na pewno, a czy więzienie to zależy od sądu! Odpowiedzialność jak osoba dorosła wiąże się także z umieszczeniem w więzieniu! Jeszcze w tym tygodniu do Sądu Rejonowego w Elblągu trafi [...]

Opis: wiek 20 lat, dobra sprawność fizyczna (heh wg mnie ), wzrost 160, waga 45, wymiary (nie potrzebne ), trenowałam lekkoatletykę, chodzę na zajęcia fitness 2 razy w tygodniu, często pływam i ćwiczę w domku hantelkami Cele treningu: rozbudować ciało i poprawić kształty- trening budujący, ACT (obwodowy) Czas trwania: 4 tygodnie (po 3 razy) [...]

przytył 3 kilo i nie poleca...dziwak jak bym dalej stosował 5,6,7,....100,... i za 12 lat 12566 kapsułek na dzień...nabrałbyś masy...255kg :) efekt napewno będzie

[...] pismo, wymieniając trzy umowy, w których "zachodzi podejrzenie przestępstw niegospodarności": Sprzedaży praw do transmisji telewizyjnych meczów reprezentacji Polski w latach 2002-06 na mocy umowy zawartej między PZPN, Sportfive a TVP. Sprzedaży praw do reklam w telewizjach (w okresie do zakwalifikowania się reprezentacji Polski do [...]

[...] wywiezli na pustynie, gdzie przechodza unitarke, na wzor tej stosowanej w Legii Cudzoziemskiej. Szkolenie prowadza byli legionisci o lacznym stazu w tej formacji ok. 30 lat. Wprawdzie nie spuszczaja tam wpier**lu ochotnikom, ale metody selekcyjne sa moim zdaniem bardzo ciekawe. Pozdrawiam i zachecam do ogladania, w oczekiwaniu na emisje [...]

Witam To moja dieta . Mam 18 lat 173cm wzrst i waze 70kg Cel - MASA MIEŚNIOWA Chciałem zebyscie sprawdzili czy dobrze wyliczylenm te proporcje i ogolnie ocenili diete. Posiłek 1: 8:00 Mleko 300ml 1,5% płatki owsiane 100g 2 jajka + 2 kromki pieczywa razowego Posiłek 2: 10:00 Pieczywo razowe 100g Polędwica sopocka 100g Posiłek 3: 13:00 [...]

Brian nie był kanapowym leniem który dopiero co zajął się ćwiczeniami, jednakże przez okres ostatnich dwóch lat nie miał okazji do ciężkich ćwiczeń. Poprzednio był mistrzem wrestlingu stanu Iowa, służył w piechocie morskiej, podnosił ciężary a na koniec był w naszym oddziale SWAT. Pomimo iż w ostatnich dwóch latach nie ćwiczył intensywnie nie [...]

Mam 13 lat waze 45. Zalezy mi na ogolnej kondycji. Sztangielki jedna max 5 kb druga max 12.5.

[...] nie sprowadzaja zawodnikow z za morza. Teraz jest duzo wiecej talentow w MMA, mysle ze pieniadze zabiajaj K1, mialem duzo wiecej walk przed tym jak moglem sobie pozwolic by latac klasa Business`owa. Jaka byla Twoja najlepsza walka? Przeciw Huntowi.Dwie nasze ostatnie walki byly za.***iste Twoja aktualna Top 3 w K1? 1-Bonjasky 2-Mo 3-Sefo O [...]

[...] 52-54, i do tego tez się wszyscy zgadzamy. " Czy na serio wszystko trzeba ci 3 x tłumaczyć jak policji?! W najlepszym roku pisałem 61 - masa, 58- zawody, a w lżejszych latach i masie miał na zawodach 52-54 cm!!! Widzisz tu jakiś błąd logiczny to czekam. Jak nie umiesz rozdzielić faktów z róznych lat, tylko dlatego, że sa w 1-nym zdaniu, to [...]

1. Trenuje od 2 lat, cwicze systematycznie. Mam 20 lat. 2. Przez 2 lata cwiczylem tym samym rozkladem, tylko zmienialem cwiczenia, serie, przerwy miedzy seriami. 3. Trening przyniosl mi mase, ale chcialbym teraz zmienic nieco trening. Chcialbym rozlozyc sobie trening na rok, czyli najpierw mase, potem sile, mase, sile, rzezbe. 4. Aktualnie chce [...]

[...] i jaki to typ histologiczny (najlepiej rokuje z duzą liczka limfocytów , najczestrsze to stwardnienie guzkowe , a najgorzej rokuje z małą liczką limfocytów) wyzdrowieć można , można umrzeć 80% przeżywa 5 lat , 60 % przeżywa 10 lat (srednio w zalezności od ww cech i innych cech rokowniczych) Zmieniony przez - Boofi w dniu 2005-09-19 20:35:12

witam wszystkich mam 18 lat na siłce cwicze troche mniej niz 2 lata zalezy mi na masie.Przez 3 tyg sierpnia nie cwiczyłem ale juz od wrzesnia najpierw zrobiłem trening wprowadzajacy trwał 3 tyg .moja Waga to 60kg wzrost 160.reszte rzeczy w profilu.Acha moze dodam ze nogi nigdy nie cwiczyłem powaznie zawsze to bylo cwiczenie ale nie [...]